Mein Ansatz
Kognitive Verhaltenstherapie (Personenzentriert)
Heilung durch Integration
In der kognitiven Verhaltenstherapie identifizieren wir unausgewogene Denk-, Handlungs- und Gefühlsmuster und finden gesunde Alternativen zu ihnen.
Außerdem bin ich im humanistischen Ansatz geschult, was bedeutet, dass ich mich auf deine persönliche Erfahrung und dein Verständnis des Lebens konzentriere und nicht auf allgemeine Parameter dessen, was gut oder schlecht ist.
Zur Ergänzung meiner Arbeit mit Einzelpersonen und Paaren setze ich auch häufig Achtsamkeit, Emotionsfokussierte Therapie und systemische Therapieverfahren ein.
Ein Hauptziel meiner Arbeit ist die Integration. Das bedeutet, dass wir widersprüchliche Teile von uns selbst in Einklang bringen können. In meiner Arbeit lade ich dazu ein, innere und äußere Konflikte anzunehmen und daraus zu lernen.
Authentizität und Vielfalt liegen mir am Herzen, daher sind alle Geschlechter, sexuellen Orientierungen, politischen Neigungen, Kulturen und Körper ausnahmslos willkommen.
Was ich mache
Respektieren, unterstützen, verstehen
- Mit Mitgefühl und Respekt kollaborieren
- Versuchen, dich so gut wie möglich zu verstehen
- Dich durch deine eigene Erfahrung kennen zu lernen
- Dir dabei zu helfen, Strategien zu entwickeln, um deine Ziele zu erreichen und unabhängig zu sein
- Dich respektvoll einzuladen, andere Perspektiven zu berücksichtigen
- Dich auf deiner eigenen Reise der Selbstfindung zu begleiten
- Dich einzuladen, dir und anderen gegenüber verständnisvoll und mitfühlend zu sein
Was ich nicht mache
Kritisieren, urteilen, fordern
- Dir zu sagen, was richtig oder falsch ist
- Dich oder deine Entscheidungen zu verurteilen
- Deine Zeit und Energie zu verschwenden
- Meine Meinung aufzwingen
- Verallgemeinerungen oder Vorannahmen zu machen
- Zu erwarten, dass du das tust, was ich fürs Beste halte
- Dich von meiner Beratung abhängig zu machen
- Davon auszugehen, ich weiß es besser als du